As férias ficaram para trás e, junto com elas, aquele clima de liberdade e maratonas de séries. No segundo semestre, é hora de encarar de novo os livros, simulados e resumos. Para quem está na reta final do Enem ou de vestibulares disputados, essa transição pode parecer um choque de realidade. Pois é, não é só com você! Muita gente sente dificuldade para retomar o ritmo depois de um período de descanso.
A boa notícia? Dá para recuperar o foco sem cair em armadilhas de sobrecarga e ansiedade. “O erro mais comum é estabelecer metas irreais que terão dois efeitos perigosos. O primeiro é a rápida exaustão física por exageros na rotina de horas de estudo, muitas vezes, abdicando-se de pausas, sono e outras atividades de bem-estar. O segundo é a frustação por acreditar que existe um problema consigo em não conseguir alcançar o planejamento equivocado.”, explica Carolina Braga, professora de Biologia, especialista na preparação de vestibulandos e criadora do curso Foco Medicina.
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A dica dela é trocar o “tudo de uma vez” por um retorno gradual, inteligente e estratégico. Equilíbrio, autoconhecimento e foco no que realmente importa são as chaves para chegar bem até os dias das provas. Quer saber como? A educadora compartilha 5 estratégias para voltar ao ritmo sem perder a sanidade.
1. O primeiro passo é desacelerar
Os primeiros dias de volta às aulas são como uma montanha-russa emocional — tem hora que você está supermotivado, tem hora que bate um desânimo total. Entender que essa oscilação é parte do processo já tira um peso enorme das costas.
“Essa primeira semana de volta aos estudos costuma ser um mix de emoções, oscilando entre picos e baixas de energia. Entender que isso é completamente normal vai ajudar o estudante. Recomece devagar. Vá recuperando o ritmo de estudos de forma gradativa. Essa é uma dica de ouro!”, orienta Carolina.
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2. Nada de culpa pelo baixo rendimento
É normal olhar para a semana e pensar “nossa, eu não rendi nada”. Mas isso não significa fracasso — significa que você é humano. “Quase todos os aprovados também lidaram com isso. Acolha as suas emoções e não ache que está enlouquecendo. Converse sobre como está se sentindo com seus amigos mais próximos. Esse será um excelente momento para se aproximar da sua rede de apoio. Acredite que, aos poucos, o ritmo vai retomar e você conseguirá fazer uma excelente reta final”, aconselha a educadora.
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3. Hora de ajustar a rota
Metade do ano já foi, e agora é o momento perfeito para recalcular o trajeto. Vale listar quais conteúdos ainda derrubam você e quais matérias têm buracos no conhecimento. De acordo com Carolina, essa análise é essencial para que o plano de estudos seja realista e direcionado. Não adianta estudar tudo, é preciso focar no que tem mais chance de aparecer nas provas e no que você ainda não domina bem.
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4. Corrija seus erros com estratégia
Errar faz parte do jogo, mas repetir o mesmo erro é como tropeçar na mesma pedra duas vezes. Use suas anotações, simulados e correções para identificar padrões e atacar justamente esses pontos fracos. Essa prática direcionada é o que realmente aumenta sua performance.
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5. Priorize qualidade, não quantidade
“Eu sempre digo aos meus alunos: pouco com honra é muito melhor do que muito com desespero. Mais importante do que passar horas estudando é ter constância, estratégia e cuidar da sua saúde física e mental”, conclui Carolina.
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