Começar um estágio com grandes expectativas e perceber que a realidade é diferente pode ser frustrante. Seja por falta de desafios, desorganização da equipe ou ausência de aprendizado, é normal se sentir perdido. A boa notícia é que é possível reverter essa situação com atitude e estratégia.
Confira a seguir dicas práticas para lidar com um estágio que não está atendendo suas expectativas e transformar essa experiência em algo positivo para sua carreira.
Leia também: Estágio obrigatório x estágio não obrigatório: qual a diferença? 1. Avalie a situação com clareza Antes de tomar qualquer decisão, é importante fazer uma análise honesta do que está te incomodando. Pergunte-se:
O que exatamente não está me agradando?
Minhas expectativas estavam realistas?
Há algo que eu possa fazer para melhorar?
Entender a raiz da frustração é o primeiro passo para agir de forma assertiva.
2. Converse com seu supervisor Se o problema estiver relacionado a falta de desafios, direcionamento ou comunicação, agende uma conversa com seu gestor direto. Seja respeitoso, mas claro ao expressar seus pontos. Você pode dizer, por exemplo:
“Tenho me sentido subaproveitado em algumas tarefas. Gostaria de contribuir mais e aprender com novos desafios. Existe essa possibilidade?”
Mostrar iniciativa é um diferencial que pode mudar sua posição no time.
3. Busque aprender, mesmo com limitações Mesmo em um estágio que não corresponde às expectativas, ainda é possível aprender. Observe como a equipe se comunica, organiza projetos e resolve problemas. Absorva o máximo possível — mesmo que o aprendizado venha de erros ou da observação.
Além disso, aproveite momentos mais tranquilos para:
Explorar conteúdos complementares (cursos rápidos, artigos, vídeos)
Fazer anotações do que aprendeu na prática
Pensar em melhorias para as tarefas que realiza
4. Crie oportunidades internamente Às vezes, os gestores nem percebem que você está pronto para mais. Por isso, proponha:
Assumir pequenas responsabilidades adicionais
Ajudar em projetos paralelos
Automatizar tarefas repetitivas
Essas atitudes mostram proatividade e podem abrir espaço para você atuar em áreas mais alinhadas aos seus objetivos.
Leia também: Aprenda a montar o currículo de estágio para vencer a IA 5. Avalie seus objetivos e o timing Se, mesmo após tentativas de melhoria, a situação não evoluir, vale refletir: a permanência nesse estágio ainda faz sentido para seus planos de carreira? Em alguns casos, sair pode ser a melhor escolha, mas sempre com responsabilidade:
Tenha outra oportunidade encaminhada, se possível
Saia com ética, deixando tudo documentado e finalizado
Agradeça pela experiência — toda vivência gera aprendizado
